Hengitys – Katse – Tila

Improvisaatiotekniikka perustuu oman kehon ja mielen aistimiseen ja yhteen saattamiseen. Metodi ammentaa vaikutteita meditaatiosta, joogasta ja pilateksesta ja sen tavoitteena on kokonaisvaltainen henkilökohtainen liikeilmaisu. Se on alunperin kehitetty yhteistyössä CKC:n tanssijoiden kanssa koreografiseksi työkaluksi ja esiintymismetodiksi, mutta sen yksinkertaiset ohjeet ja selkeästi etenevä rakenne tekee siitä oivan menetelmän jokaiselle tanssista ja omasta liikeilmaisustaan kiinnostuneelle henkilölle.

Hengitys: 

Syvä, kontrolloitu hengitys, jota metodissa harjoitetaan, toimii kehoa rauhoittavana ja rentouttavana elementtinä. Se lähettää keholle energiatasoa tasapainottavaa, pulssia ja verenpainetta alentavaa, parasympaattista hermostoa aktivoivaa viestiä. Ohjeistettu havainnon harjoittaminen ja syvään hengitykseen keskittyminen on kuin liikkeellistä mindfullnessia: mieli ja ajatusten juoksu rauhoittuvat, stressitaso laskee ja aivojen ja kehon luovat voimat pääsevät nousemaan esiin.

Katse:

Hengityksen kautta tiedostettu “minä” kytkeytyy ja avautuu ympäröivään tilaan havainnon, ensisijaisesti näköhavainnon, kautta.

Tila: 

Katseen kautta aukeaa myös tilan ja tilassa tapahtuvan toiminnan vaivaton havainnointi ja toimintaan mukaan solahtaminen vaivattomasti ja intuitiivisesti. Tämän kaltaiset kokemukset voivat toimia erittäin positiivisina ja käyttökelpoisina oivalluksina, joista kertyy muuhun elämään ja toimintaan sovellettavaa kokemuksellista tietoa.

Kaikille avoin Jonna Aaltosen ohjauksessa:

Milloin: 24.10.2022 & 27.10.2022 klo 18–21 (voit osallistua joko yhteen tai molempiin)
Paikka: Zodiakin harjoitusstudio C4, Tallberginkatu 1B, 00180 Helsinki
Hinta: 35,00 € (yksi päivä) / 60,00 € (kaksi päivää)

Ilmoittaudu viimeistään 14.10.2022. Ilmoittautuminen ja tiedustelut [email protected]. Vahvistat paikkasi maksamalla osallistumismaksun.

Ammattilaisille Terhi Vaimalan ohjauksessa:

Milloin: 17.11.2022 klo 10–14
Paikka: Zodiakin harjoitusstudio C4, Tallberginkatu 1B, 00180 Helsinki
Hinta: 45,00 €

Ilmoittaudu viimeistään 7.11.2022. Ilmoittautuminen ja tiedustelut [email protected]. Vahvistat paikkasi maksamalla osallistumismaksun.

Katso myös

Carl Knif Company viettää kymmenvuotisjuhlia ainutlaatuisella valokuvanäyttelyllä

Lue lisää »

Presidenterna-teos saa ensi-iltansa 4.11.2022 Espoon Kaupunginteatterissa

Lue lisää »